Welkom bij

Ritsema Buitensport en Voeding

Ik ben Hanneke Ritsema.
Voor coaching, begeleiding en motivatie in sport, bewegen en gezonde voeding.

Mijn werkgebied:

  • individuele gewichtscoaching – op een gezonde manier afvallen of aankomen
  • voedingsadvies/sportvoedingsadvies
  • personal training, beweegbegeleiding en looptraining.
  • Fittest voor de duursporter – inzicht krijgen in jouw conditie en gerichter trainen (hartslagzones)
  • Sport en bewegen inzetten als middel bij burnout, chronisch vermoeid en stress klachten – werkzaam volgens de EC methode van Stans van der Poel
lees verder

Direct contact? 06 307 204 18

Fysiek en mentaal goed in je vel!

Ga naar buiten en beweeg!
maak een afspraak

Diensten

Als sportprofessional en BGN-gewichtsconsulent, coach en begeleid ik jou in het proces naar een gezonde leefstijl. Mijn doel is samen met jou de juiste balans vinden en houden tussen voldoende bewegen, gezond eten en ontspanning. Procesgericht werken, waarbij bewustwording en eigen verantwoordelijkheid nemen centraal staat. Buiten sporten en bewegen, inzetten als middel, om fysiek en mentaal fit te worden.

Persoonlijke aandacht, procesgericht, plezier, positief en energiek.

Gewichtscoaching

Gezond afvallen of aankomen – Gezond gewicht bereiken en behouden – Duurzame gedragsverandering – Interesse in gezond leven...

Training

Groepstraining – Persoonlijke training – Looptraining – Beweegbegeleiding

Voedingsadvies

Voedingsanalyse en advies – Sportvoedingsadvies

Lekker en gezond? Varieer, kook vers en houd het simpel!

aan de slag

Blog

Fittest voor de duursporter
Fittest voor de duursporter

Duursporter Inzicht krijgen in je  huidige conditie (hartslag, ademhaling, VO2max: zuurstofopname) Je wilt starten met...

Lees verder
Vakantie!
Vakantie!

Ik ben er twee weekjes tussenuit! Sri Lanka ontdekken :)♥! Vanaf maandag 3 september ben ik weer werkzaam. En wat een...

Lees verder
Anouk schrijft over haar 30 dagen challenge
Anouk schrijft over haar 30 dagen challenge

Lees hieronder de ervaring van Anouk over haar 30 dagen challenge.  Begin mei ben ik gestart met een challenge van 30 dagen...

Lees verder