Duursporter Inzicht krijgen in je huidige conditie (hartslag, ademhaling, VO2max: zuurstofopname) Je wilt starten met hardlopen of een andere duursport maar weet niet hoe. Trainen in hartslagzones Gerichter trainen. Bijv. naar een specifieke...
Lees verder
Ik ben er twee weekjes tussenuit! Sri Lanka ontdekken :)♥! Vanaf maandag 3 september ben ik weer werkzaam. En wat een prachtige zomer hebben we tot nu toe hier in Nederland gehad. Voor iedereen hier nog een aantal mooie zomerweken toegewenst...
Lees verder
Lees hieronder de ervaring van Anouk over haar 30 dagen challenge. Begin mei ben ik gestart met een challenge van 30 dagen. Wat zou ik niet meer doen? Bepaalde snacks niet meer eten (ik had de nare gewoonte ontwikkeld om elke dag chips en/of...
Lees verder
Stralend van oor tot oor als trainster van deze leuke dames. Wekelijks staan ze weer te springen om te trainen voor een gezond, fit en krachtig lijf. Pittige trainingen waarbij we werken aan kracht en conditie. Een betere houding, een sterke...
Lees verder
Eten als beloning, eten op het moment van stress en/of onrust… Iedereen kent het wel. Daarnaast is er altijd wel iets te vieren en doen we dit vaak met eten. Of gewoon gezellig bij elkaar met vrienden en familie, al gauw komen er lekkere...
Lees verder
Afgelopen jaar heb ik een aantal runnetjes gelopen, vaak in het buitenland en samen met mijn broer. Bijzonder voelt het vooral, dat we dat samen kunnen delen. Daarnaast is al dat trainen en runnetjes afgaan leuk, maar vooral ook intens. Alles...
Lees verder
Wij zijn volop actief in de opstart van de Energie Studio. Binnen de Energie Studio zijn wij werkzaam met de Energy Control Methode van Stans van der Poel. En vanaf mei is het mogelijk om bij ons een fittest te komen doen! 😀 Stans van der...
Lees verder
Mijn 10 km run van vanmiddag is er eentje voor in de boekjes…… Na heel veel trainingen in storm, regen, kou en wind. En alsof dat nog niet voldoende was. Was daar het toetje, afgelopen week. Bikkelen in de kou met een...
Lees verder
Het is bijna niet voor te stellen dat ik er drie maanden geleden nog voluit overtuigd van was dat ik niet kan sporten. Al vanaf mijn vroegste herinnering was ik dat onhandige dikkertje dat als laatste gekozen werd bij gymnastiek. Van huis uit...
Lees verder
Samen met cliënten werk ik procesmatig toe naar de juiste balans. De balans tussen voldoende bewegen, de juiste voeding en ontspannen. Fysiek en mentaal in balans waardoor jij je energiek, gezond en gelukkig voelt. Wat uiteindelijk ook van...
Lees verder
Hans en Patricia, twee ontzettend leuke mensen, die ik begeleid op zowel voeding als training hebben een blog geschreven over onze samenwerking. Bedankt voor dit mooie stuk. 😀 Lees de blog via de link hieronder. En wat hebben ze toch een leuke...
Lees verder
Het is zo fijn om vrienden te hebben in het buitenland. Dit zorgt voor leuke uitjes en gezellige logeerpartijtjes :-). In mijn vakantie heb ik een aantal dagen bij Hillebrand gelogeerd, die net buiten Oslo woont. Paradijs voor alle outdoor...
Lees verder