It`s time for some relaxing!

It`s time for some relaxing!

Na een mooie periode van werk is het tijd voor ontspanning! In de maand december ben ik zeer beperkt werkzaam. Dit houdt het volgende in: er worden geen buiten trainingen gegeven coachingsgesprekken/voedingsadviezen vinden alleen plaats met vaste...

Lees verder

Mooie, bijzondere woorden

Mooie, bijzondere woorden

Onderstaande woorden ontving ik deze week van een cliënt in mijn mail. Wat waardevol, ontzettend bedankt hiervoor. Dit is namelijk precies waar ik binnen mijn bedrijf zoveel waarde aan hecht en met mijn cliënten naar toe wil werken. Ik voel me...

Lees verder

Zevenheuvenloop Nijmegen

Zevenheuvenloop Nijmegen

15 km, in een tijd van 1 uur, 8 min en 41 sec. Goed hoofd trek ik erbij 😉 , want hier bij de finish kijk ik op mijn horloge en ben ik nogal verrast met wat ik zie….. Ik train eigenlijk nooit meer op de weg, maar vooral onverhard en gefocust...

Lees verder

Na een jaar van ondernemen….

Na een jaar van ondernemen….

Bijna een jaar geleden startte ik met ondernemen Inschrijven bij de kamer van koophandel, openen van een bankrekening, afsluiten van verzekeringen. Zo ook het schrijven van een businessplan. Met o.a. een financieel plan en een meer jaren plan met...

Lees verder

Mentaal fit door hardlopen

Mentaal fit door hardlopen

Door mijn geschoolde achtergrond op het gebied van sport en bewegen weet ik vele positieve aspecten te benoemen voor onze fysieke en mentale gezondheid. Inmiddels spreek ik ook uit eigen ervaring. Tijdens mijn eigen periode van overspannenheid...

Lees verder

Bruggenloop 2017

Bruggenloop 2017

Gister was de bruggenloop Nijmegen. Wat een geluk met het weer na al die regen afgelopen weken. Volop genieten, met een heel mooi uitzicht over de Waal en het centrum van Nijmegen. Ik liep mee als coach, met Rona! Een van mijn dames uit de...

Lees verder

Havermout pannenkoeken

Havermout pannenkoeken

Food-blogs zijn absoluut niet mijn ding. Toch maak ik voor één keer een uitzondering. Deze havermout pannenkoeken vind ik namelijk echt ontzettend lekker. Ik eet ze standaard als ontbijt voor mijn duurloop training of wedstrijd. Daar ren ik...

Lees verder

Eenmalig voedingsconsult

Eenmalig voedingsconsult

Voedingsanalyse en advies Ben je al op de goede weg maar wil je een update van je voeding? Ben je benieuwd of jouw eet- en leefstijl beter kan? Vraag jij je af of je wel genoeg koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen binnen krijgt...

Lees verder

Voedingsadvies bij Buddy2sur5

Voedingsadvies bij Buddy2sur5

We kijken terug op een tweetal geslaagde workshops over voeding bij Buddy2sur5 in Arnhem. Samen met een aantal leden van Survival Arnhem, Buddy2sur5 en introducees hebben we twee interactieve avonden gehad. De eerste voedingsworkshop ging over de...

Lees verder