- Gezond afvallen of aankomen
- Gezond gewicht bereiken en behouden
- Duurzame gedragsverandering
- Interesse in gezond leven
- Meer willen weten over voeding
Als BGN-gewichtsconsulent adviseer en begeleid ik naar een gezonder eet- en leefpatroon. Stap voor stap een eet- en levensstijl ontwikkelen waar jij je prettig bij voelt. De kracht ligt in het regelmatige, persoonlijke en intensieve contact. De focus op duurzame gedragsverandering.
Met als uitgangspunt gezonde voeding. Gevarieerd eten met alle benodigde voedingsstoffen. Verantwoorde keuzes leren maken. Bewust met je eten en eetgedrag bezig zijn. Zonder ingewikkelde diëten, shakes of maaltijdvervangers. Met aandacht voor bewegen, goed in je vel zitten, minder stress, voldoende ontspanning en nachtrust.
Het doel is om samen voor jou de juiste balans te vinden. Waardoor je uiteindelijk je streefgewicht behaalt en dit ook behoudt. We gaan ons vooral richten op het proces en werken toe naar een blijvende verandering met een gezond resultaat.
Ben je nieuwsgierig geworden naar mijn aanpak? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
In dit gesprek maken we in het kort kennis met elkaar. Dan is het aan jou of we samen aan de slag gaan en een intakegesprek inplannen.
Neem contact op voor de mogelijkheden van individuele coaching
Drie maanden traject
Eet, beweeg, ontspan
Een gezond, energiek en fit leven: Wie wil dat nou niet?
Hoe een druk leven te combineren met een gezonde levensstijl, houdt veel mensen bezig. Door genoeg te bewegen en gezond te eten is je lichaam vitaal en fit te houden. Kennis over gezonde voeding is overal te vinden, gezonde recepten ook. Maar wat is nou waar? En hoe pas je sporten en gezond eten toe in jouw leven?
In dit drie maanden traject ga jij intensief aan de slag met bewegen/trainen en gezonde voeding.
- Persoonlijk intakegesprek van 60 minuten.
Vastleggen van haalbare doelstellingen in je persoonlijke logboek. Wegen en meten. Voedingsanalyse.
Dag en tijd in overleg. - 1 keer per week 1 uur personal training
Dag en tijd in overleg. - 1 keer per week 20 min individuele gewichts- en voedingscoaching.
Voortgang bespreken. Wegen en meten. Voedingsadvies.
Dag en tijd in overleg.
Start nieuw traject dinsdag 2 jan – donderdag 22 maart 2018
Eet, Beweeg, Ontspan
drie maanden traject
Kosten: €439,- (incl. btw)
